© 2018 MJC-EVS Les Abrets en Dauphiné. Bricolé par nos soins ! Pas si mal pour des débutants !

La MJC-EVS propose tout au long de l'année plus de 10 activités sportives et de bien-être. Les séances sont le plus souvent hebdomadaire mais certaines activités se pratiquent à des fréquences mensuelles. Les activités sont accompagnées par des professionnels, tous formés et diplômés. Retrouvez ici la description de ces activités. 

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FITNESS

Mardi de 18h45 à 19h45

Jeudi de 18h30 à19h30

Avec Nathalie BERGE

Le fitness regroupe le renforcement musculaire, cardio et stretching, LIA / STEP et zumba en rythme. Des chorégraphies sur 3 semaines sont faites.

Cours adultes / ados

Tarifs

 

Adultes: de 187€ à 212 € l'année

Ados: 15% de réduction

Possibilité de pratiquer 2 fois par semaine ou coupler au pilates, tonik gym avec un tarif préférentiel

fille Stretching

TONIK GYM

Jeudi de 19h45 à 20h45

Avec Nathalie BERGE

Mélange de cardio training, renforcement musculaire et  pilates,  la tonik gym est un bon compromis des 3 activités.

Cours adultes / ados

Tarifs

Adultes: de 187€ à 212 € l'année

Ados: 15% de réduction

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FUTSAL

Lundi ​de 17h30 à 18h30

Avec Jérôme MOUCAVIA

Pratique ludique du foot en salle au gymnase le Colombier, sans compétition... juste histoire de s'amuser !

Cours enfants / ados

Tarifs

Enfants / Ados: 8 € l'annee

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DANSE AFRICAINE

Vendredi (une fois par mois) de 1​8h30 à 21h00

- Vendredi 20 septembre

- Vendredi 18 octobre

- Vendredi 22 novembre

- Vendredi 6 décembre

- Vendredi 17 janvier

- Vendredi 7 février

- Vendredi 27 mars

- Vendredi 17 avril

- Vendredi 29 mai

- Vendredi 26 juin

Avec Serge ANAGONOU

Percussionniste : Clément LAGET

Venez vous déhancher avec un cours de  danse africaine aux inspirations contemporaines rythmée par un  percussionniste.

Cours adultes / ados

Tarifs

Adultes: 200€ l'année ou 27€ la séance + Adhésion à la MJC

Ados: 15% de réduction

Senior Citizen exercice classe

GYM DOUCE

Mardi de 10h30 à 11h30

Avec Nathalie BERGE

Travail sur l'équilibre et la souplesse, le renforcement des jambes, la mémorisation et la coordination des gestes.

Cours adultes / ados

Tarifs

Adultes: de 164€ à 185€ l'année

Ados: 15% de réduction

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YOGA

Mercredi de 19h à 20h30

ou 

Vendredi - de 10h à 11h30

                 - de 19h à 20h30

Avec Dominique MICHEL

Hatha-yoga : Découverte des postures, de la respiration, de la relaxation qui composent cette discipline corporelle.

Cours adultes / ados

Tarifs

Adultes: de 214€ à 239 € l'année

Ados: 15% de réduction

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FIT KIDS

Vendredi de 18h à 18h45

Avec Angélique BERNARD-COLOMBAT

Les séances Fid Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants.
Angélique mêle dans son cours danse, gym et motricité.

Cours enfants 6-10 ans

Tarifs

ENFANTS: de 160€ à 188€ l'année

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sophrologie

Cycle de 4 séances les lundis chaque 15 jours de 18h30 à 19h45 _ Adultes, Ados

Cycle 1 : lundi 4 novembre, 18 novembre, 2 décembre, 16 décembre

Cycle 2 : lundi 6 janvier, 20 janvier, 3 février, 17 février

Cycle 3 : lundi 9 mars, 23 mars, 6 avril, 20 avril

Cycle 4*: lundi 4 mai, 18 mai, 8 juin, 22 juin

 

* attention particulière portée aux publics se préparant à passer des examens

Avec Lionel FRITZ

La sophrologie est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale. Elle permet d'affiner l'état de conscience, de vaincre la peur et d'optimiser ses possibilités.

Cours adultes / ados

Tarifs

Adultes: de 40€à 50€ les 4 séances

ados: 15% de réduction

Pilates Étirements

PILATES

Lundi de 18h30 à 19h30

Avec Nathalie BERGE

Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis.

Cours adultes / ados

Tarifs

Adultes: de 187€ à 212 € l'année

Ados: 15% de réduction

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TAI CHI CHUAN

Mardi de 19h00 à 20h30

Avec Françoise FRASSE-MATHON

Le Tai Chi Chuan évoque à la fois une danse lente et un combat au ralenti.
Art martial, Art de santé et Art énergétique, la pratique du Tai Chi Chuan est l’école de l’équilibre, de la verticalité, de l’expression du corps dans l’espace.
Il peut être pratiqué pour sa dimension martiale, mais reste avant tout un art de bien-être accessible à tous.

Cours adultes / ados

Tarifs

adultes: de 233 à 257 l'année

Ados: 15% de réduction

Professeur de danse moderne

DANSE

Eveil 3 - 5 ans: mercredi de 10h à11h 

Initiation 6 - 7 ans: lundi de 17h à 18h

 Enfants 8 - 10 ans: lundi de 18h à 19h

Ados : lundi de 19h à 20h30

Avec Rachel MOSNIER

Initiation à la pratique de la danse modern jazz, à travers tous types de musique.
Échauffements, étirements et confection de chorégraphies en vue d'un spectacle de fin d'année.

Cours enfants / ados

Tarifs

ENFANTS: de 169€ à 201€ l'année

Ados: de 249€ à 297 € l'année