MJC-EVS, Maison pour Tous - Les Abrets en Dauphiné

Vendredi de 18h à 18h45

Avec Angélique BERNARD-COLOMBAT

​

La grâce du ballet et l'énergie du Fitness permettent de sculpter une silhouette  élancée et gracieuse tout en s'amusant et de travailler sa posture.

​

Cours adultes / ados (à partir de 12 ans)

​

Tarifs

de 140€ à 160€ l'année
Duo ado/adulte : de 210€ à 230€

Lundi de 18h à 19h

Lundi de 19h à 20h

​

Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis.

​

Cours ados / adultes 

Tarifs

Adultes: de 187€ à 212 € l'année

Ados: 15% de réduction

Possibilité de coupler au fitness  avec un tarif préférentiel

Mardi de 18h30 à 19h30

​

​

Le fitness regroupe le renforcement musculaire, cardio et stretching, LIA / STEP et zumba en rythme. Des chorégraphies sur 3 semaines sont faites.

​

Cours ados / adultes 

Tarifs

Adultes: de 187€ à 212 € l'année

Ados: 15% de réduction

Possibilité de pratiquer 2 fois par semaine ou coupler au pilates avec un tarif préférentiel

​

Vendredi de 17h à 17h45

Avec Angélique BERNARD-COLOMBAT

​

Les séances Fit Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants.
Angélique mêle dans son cours danse, gym et motricité.

​

Cours enfants 6-10 ans

Tarifs

ENFANTS: de 160€ à 188€ l'année

Mardi de 10h30 à 11h30

​

​

Travail sur l'équilibre et la souplesse, le renforcement des jambes, la mémorisation et la coordination des gestes.

​

Cours  adultes 

Tarifs

Adultes: de 164€ à 185€ l'année

Jeudi de 19h15 à 20h

​

Le Hiit est une répétition d’efforts de haute intensité suivie de plages de récupération active qui durent plus ou moins le même temps. Poussez votre corps dans ses retranchements afin d’augmenter le rythme cardiaque et puiser dans les graisses ! 

La méthode « Metafit » est utilisée pour ce cours.

​

Cours ados /  adultes 

Tarifs

Adultes: de 140€ à 160 € l'année

Ados: 15% de réduction

Jeudi de 17h à 18h - de 5 à 7 ans

Jeudi de 18h à 19h : de 8 à 10 ans

​Le multisports permet aux enfants de développer leurs capacités physiques grâce à la découverte d’activités sportives diverses et variées comme les différents sports collectifs (basket, Futsal, …), les sports d’opposition (judo, boxe…), ou encore l’athlétisme. (utilisation du gymnase et du terrain de sport)

Des cycles sur différentes thématiques seront abordés entre chaque vacances scolaires.  (sport collectif, opposition, etc)

​

Cours enfants

​

Tarifs

de 169€ à 201€ suivant QF

Cycle de 8 séances de 2h :  de 9h à 11h

Cycle rentrée : à partir du samedi 11 septembre 2021

Avant l’hiver et/ou au printemps,   profitez de l’extérieur du parc Bisso pour des séances de remise en forme en plein air.

Mix d’exercices cardio et de renforcement musculaire au poids de corps.

Cours adultes / ados

​

Tarifs

Adultes: 70€ le cycle de 8 séances

​

Mercredi de 17h30 à 18h30

​

Avec Dominique MICHEL

​

La pratique du yoga permet à votre enfant de mieux appréhender ses émotions, d’apprendre à se connaître aussi bien physiquement que émotionnellement, et à s’apaiser.

​

Cours enfant à partir de 5 ans

Tarifs

ENFANTS: de 139€ à 166€ l'année

​

Cycle de 4 séances les lundis de 18h15 à 19h30 : Ados, Adultes

Cycle 1 : 8, 15, 22 et 29 novembre

Cycle 2 : 6 et 13 décembre, 3 et 10 janvier

Cycle 3: 17, 24, 31 janvier et 7 février

Cycle 4 : 4, 11 avril, 2 et 9 mai

Cycle 5 : 16, 23, 30 mai et 6 juin

Cycle de préparation aux examens et aux oraux : 13, 20 et 27 juin

​

Avec Lionel FRITZ​

​

La sophrologie est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale. Elle permet d'affiner l'état de conscience, de vaincre la peur et d'optimiser ses possibilités.

​

Cours adultes / ados

​

Tarifs

Adultes: de 45€à 50€ les 4 séances

ados: 15% de réduction

Jeudi de 18h30 à 19h30

Avec Patrick NIEL

​

Le Qi Gong est une gymnastique douce et lente issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise et une science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

​

Cours adultes / ados

​

Tarifs

de 165€ à 185€ l'année

Ados: 15% de réduction

Un samedi par mois de 10h à 12h

​Avec Fabrice LOMBARDO

​

Seul (à partir de 10 ans) ou en famille, venez faire du roller un samedi par mois de 10h à 12h pour apprendre les bases du roller ou pour vous perfectionner.

Les samedis 11 septembre, 9 octobre,  6 novembre, 4 décembre, 15 janvier,  12 février, 12 mars, 9 avril, 7 mai et 22 juin.

​

Cours enfants/ados/adulte

​

Tarifs

Cotisation annuelle : 70€

Dégressif pour les familles :

- 2 personnes : 110€

- 3 personnes : 130€

- 4 personnes : 150€

Eveil 3 - 5 ans: mercredi de 10h à 11h 

Initiation 6 - 7 ans: lundi de 17h à 18h

Enfants 8 - 10 ans: lundi de 18h à 19h

Ados : lundi de 19h à 20h30

Avec Rachel MOSNIER

​

Initiation à la pratique de la danse modern jazz, à travers tous types de musique.
Échauffements, étirements et confection de chorégraphies en vue d'un spectacle de fin d'année.

​

Cours enfants / ados

Tarifs

ENFANTS: de 169€ à 201€ l'année

Ados: de 249€ à 297 € l'année

Mercredi de 19h à 20h30 

ou 

Vendredi - de 10h à 11h30 

                 - de 19h à 20h30 

Samedi de 9h30 à 11h 

​

Avec Dominique MICHEL

Avec Ingrid BELLEMIN

​

Hatha-yoga : Découverte des postures, de la respiration, de la relaxation qui composent cette discipline corporelle.

​

Cours ados / adultes 

Tarifs

Adultes: de 214€ à 239 € l'année

Ados: 15% de réduction

​

Mardi de 19h à 20h

​

Avec Françoise FRASSE-MATHON

​

Le Tai Chi Chuan évoque à la fois une danse lente et un combat au ralenti.
Art martial, Art de santé et Art énergétique, la pratique du Tai Chi Chuan est l’école de l’équilibre, de la verticalité, de l’expression du corps dans l’espace.
Il peut être pratiqué pour sa dimension martiale, mais reste avant tout un art de bien-être accessible à tous.

​

Cours ados / adultes 

Tarifs

adultes: de 165€ à 185€ l'année

Ados: 15% de réduction