MJC-EVS, Maison pour Tous - Les Abrets en Dauphiné

Jeudi de 19h15 à 20h

​

Avec Valentin SARZIER​

Le Hiit est une répétition d’efforts de haute intensité suivie de plages de récupération active qui durent plus ou moins le même temps. Poussez votre corps dans ses retranchements afin d’augmenter le rythme cardiaque et puiser dans les graisses ! 

La méthode « Metafit » est utilisée pour ce cours.

​

Cours ados /  adultes 

Adultes: de 144€ à 164 € l'année

Ados: 15% de réduction

Mardi de 18h30 à 19h30

​

Avec Patricia TROUILLET

​

Le fitness regroupe le renforcement musculaire, cardio et stretching, LIA / STEP et zumba en rythme. Des chorégraphies sur 3 semaines sont faites.

​

Cours ados / adultes 

Adultes: de 192€ à 217 € l'année

Ados: 15% de réduction

​

Eveil 3 - 5 ans: mercredi de 9h30 à 10h30 

Enfants  6 - 7 ans: lundi de 17h à 18h

Enfants  8 - 10 ans: lundi de 18h à 19h

Ados + 11 ans : lundi de 19h à 20h30

Avec Rachel MOSNIER

​

Initiation à la pratique de la danse modern jazz, à travers tous types de musique.
Échauffements, étirements et confection de chorégraphies en vue d'un spectacle de fin d'année.

​

Cours enfants / ados

ENFANTS: de 173€ à 207€ l'année

Ados: de 255€ à 304 € l'année

Vendredi - de 10h à 11h

Avec Ingrid BELLEMIN

​

 Le yoga sur chaise est un type de yoga doux, il fait travailler la coordination, l’équilibre, la mémorisation, mais aussi la respiration dans le but de   trouver un apaisement intérieur.

​

Cours  adultes 

de 150€ à 165€

Ados: 15% de réduction

​

Mardi de 19h à 20h

​

Avec Françoise FRASSE-MATHON

​

Le Tai Chi Chuan évoque à la fois une danse lente et un combat au ralenti.
Art martial, Art de santé et Art énergétique, la pratique du Tai Chi Chuan est l’école de l’équilibre, de la verticalité, de l’expression du corps dans l’espace.
Il peut être pratiqué pour sa dimension martiale, mais reste avant tout un art de bien-être accessible à tous.

​

Cours ados / adultes 

adultes: de 169€ à 190€ l'année

Ados: 15% de réduction

Jeudi de 9h30 à 10h30

Avec Lionel FRITZ 

​

Améliore l’équilibre, la coordination, et la posture grâce à des mouvements rythmés et stéréotypés en stimulant le cerveau. Elle procure une détente corporelle et émotionnelle.

​

Cours adultes

​

de 100€ à 115€ pour 20 séances de novembre à mars

Mercredi de 10h45 à 11h45

​

Avec Ingrid BELLEMIN

​

La pratique du yoga permet à votre enfant de mieux appréhender ses émotions, d’apprendre à se connaître aussi bien physiquement que émotionnellement, et à s’apaiser.

​

Cours enfant à partir de 5 ans

ENFANTS: de 173€ à 207€ l'année

​

Lundi de 18h à 19h

Lundi de 19h à 20h

Avec Andorina

​

Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis.

​

Cours ados / adultes 

Adultes: de 192€ à 217 € l'année

Ados: 15% de réduction

Lundi de 10h à 11h

​

Avec Miza

​

Jonglage de rebond coopératif, rythmique et musical , il vous permet de développer la concentration, la coordination ainsi que la confiance.

​

Cours  ados/adultes 

Adultes: de 150€ à 170€ l'année sur 30 séances

1ère séance lundi 19 septembre

​

Cycle de 4 séances les mercredis de 19h à 20h : Ados, Adultes

Cycle 1 : 5, 12, 19 et 26 octobre

​

​

Avec Lionel FRITZ​

​

Attendre un sommeil qui ne vient jamais, à regarder les heures passer sur mon radioréveil... L'impression que vous n'arriverez pas à dormir...

La sophrologie peut vous aider afin de pouvoir gérer cette difficulté lourde à vivre.

​

Cours adultes / ados

​

Adultes: de 45€à 50€ les 4 séances

ados: 15% de réduction

Un samedi par mois de 16h à 18h

​Avec Fabrice LOMBARDO

​

Seul (à partir de 10 ans) ou en famille, venez faire du roller un samedi par mois de 16h à 18h à Pressins pour apprendre les bases du roller ou pour vous perfectionner.

Les samedis 17 septembre, 8 octobre, 5 novembre, 3 décembre, 14 janvier, 25 février, 25 mars, 22 avril, 6 mai, 3 juin et dimanche 18 juin : sortie collective.

​

Cours enfants/ados/adulte

​

Cotisation annuelle : 70€

Dégressif pour les familles :

- 2 personnes : 110€

- 3 personnes : 130€

- 4 personnes : 150€

Vendredi de 17h à 17h45

Avec Ainhoa BELLICOT

Les séances Fit Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants.
C'est un mix de  danse, gym et motricité.

​

Cours enfants 6-10 ans

ENFANTS: de 130€ à 157€ l'année

Jeudi de 17h à 18h : de 5 à 7 ans

Jeudi de 18h à 19h : de 8 à 10 ans

Avec Valentin SARZIER

multisports permet aux enfants de développer leurs capacités physiques grâce à la découverte d’activités sportives diverses et variées comme les différents sports collectifs (basket, Futsal, …), les sports d’opposition (judo, boxe…), ou encore l’athlétisme. (utilisation du gymnase et du terrain de sport)

Des cycles sur différentes thématiques seront abordés entre chaque vacances scolaires.  (sport collectif, opposition, etc)

​

Cours enfants

​

de 173€ à 207€ suivant QF

Mercredi de 19h à 20h30 

ou 

Vendredi - de 10h à 11h30 

                 - de 19h à 20h30 

Samedi de 9h30 à 11h 

​

Avec Dominique MICHEL

Avec Ingrid BELLEMIN

​

Hatha-yoga : Découverte des postures, de la respiration, de la relaxation qui composent cette discipline corporelle.

​

Cours ados / adultes 

Adultes: de 219€ à 245 € l'année

Ados: 15% de réduction

​

Mardi de 10h30 à 11h30

​

Avec Patricia TROUILLET

​

Travail sur l'équilibre et la souplesse, le renforcement des jambes, la mémorisation et la coordination des gestes.

​

Cours  adultes 

Adultes: de 168€ à 190€ l'année

Jeudi de 18h30 à 19h30

Avec Franck PEYRONIE

​

Le Qi Gong est une gymnastique douce et lente issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise et une science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

​

Cours adultes / ados

​

de 169€ à 190€ l'année

Ados: 15% de réduction