MJC-EVS, Les Abrets en Dauphiné

​Avec Estelle AUBERT​

​

Techniques de danses urbaines dance hall et figures Hip hop Breakdance.

​

Cours enfants / ados 

Avec Angélique BELLAT

 

La marche nordique adaptée est un sport de plein air, qui consiste en une marche avec des bâtons de marche spécifiques.

Cette méthode est un exercice cardiovasculaire et musculaire sans pour autant augmenter la perception de l'effort, ce qui la rend particulièrement bénéfique et accessible.

​

Cours  adultes 

Avec Dominique MICHEL

​

Hatha-yoga : Découverte des postures, de la respiration, de la relaxation qui composent cette discipline corporelle.

​

Cours ados / adultes 

Avec Jennifer DJENNANE

​

Yoga physique, mais qui reste accessible à tous sans restriction ( débutants, pas souple, manque de tonus musculaire)

​

Cours ados / adultes 

​Avec Rachel MOSNIER

​

Initiation à la pratique de la danse modern jazz, à travers tous types de musique.
Échauffements, étirements et confection de chorégraphies en vue d'un spectacle de fin d'année.

​

Cours enfants / ados 

​Avec Vanessa AUGER​

​

Ce format permet aux enfants de développer coordination, posture à la barre, souplesse et sens artistique, dans un cadre bienveillant et progressif.

​

Cours enfants 

Avec Pierre-Adrien BOURZEAU

 

Le Hiit est une répétition d’efforts de haute intensité suivie de plages de récupération active qui durent plus ou moins le même temps. Poussez votre corps dans ses retranchements afin d’augmenter le rythme cardiaque et puiser dans les graisses ! 

La méthode « Metafit » est utilisée pour ce cours.

​

Cours ados /  adultes 

Avec Pierre-Adrien BOURZEAU

​

 

​Le multisports permet aux enfants de développer leurs capacités physiques grâce à la découverte d’activités sportives diverses et variées comme les différents sports collectifs (basket, Futsal, …), les sports comme le badminton, gymnastique, ou encore l’athlétisme. (utilisation du gymnase et du terrain de sport)

Des cycles sur différentes thématiques seront abordés entre chaque vacances scolaires.

​

Cours enfants

​

Avec Sophie CORNET

​

Le yoga sur chaise est un type de yoga doux, il fait   travailler la coordination, l’équilibre, la mémorisation, mais aussi la respiration dans le but de trouver un apaisement intérieur.​

​

Cours ados / adultes 

​Avec Virginie VIAL​

​

Cours en talons ou basket mêlant danse et fitness afin de laisser exprimer votre féminité et votre confiance en vous. Lâchez prise et surtout... amusez-vous !

​

Cours ados / adultes 

​Avec Angélique BELLAT

​

Le fitness regroupe le renforcement musculaire, cardio et stretching, LIA / STEP et zumba en rythme. Des chorégraphies sur 3 semaines sont faites.

​

Cours ados / adultes 

Avec Miza

​

Jonglage de rebond coopératif, rythmique et musical , il vous permet de développer la concentration, la coordination ainsi que la confiance.

​

Cours  ados/adultes 

Avec Lionel FRITZ 

​

Améliore l’équilibre, la coordination, et la posture grâce à des mouvements rythmés et stéréotypés en stimulant le cerveau. Elle procure une détente corporelle et émotionnelle.

​

Cours adultes

​

​Avec Virginie VIAL​

​

3 trimestres : 3 danses différentes !

Découvrez 3 types de danses : La danse actuelle, latino et flow.

​

Cours ados / adultes 

Avec Andorina BOUCHOUX

​

Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.

​

Cours ados / adultes 

Avec Valéry CHANE

​

Le Qi Gong est une gymnastique douce et lente issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise et une science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

​

Cours adultes / ados

​

​Avec Patricia TROUILLET 

 

Travail sur l'équilibre et la souplesse, le renforcement des jambes, la mémorisation et la coordination des gestes.

​

Cours  adultes